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哪些蔬菜可以治便秘

女，41岁

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哪些蔬菜可以治便秘

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朱明炜主任医师北京医院

菠菜、西蓝花、红薯、芹菜等蔬菜有助于缓解便秘，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议调整饮食结构并适量运动，若症状持续需就医排查器质性疾病。
1、菠菜
菠菜富含膳食纤维可促进肠道蠕动，其镁离子能软化粪便。每日适量凉拌或清炒，肠胃虚寒者需焯水后食用。
2、西蓝花
西蓝花含硫代葡萄糖苷可刺激消化酶分泌，十字花科纤维能增加粪便体积。建议蒸煮保留营养，甲状腺疾病患者需控制摄入量。
3、红薯
红薯中可溶性纤维吸收水分形成凝胶态，延缓胃排空并促进益生菌增殖。连皮蒸食效果更佳，糖尿病患者需计算碳水总量。
4、芹菜
芹菜茎部粗纤维直接机械刺激肠壁，芹菜素成分可调节肠道神经传导。咀嚼不充分可能影响吸收效率，低血压人群应适量食用。
建议每日蔬菜摄入量超过500克，配合足量饮水及腹部按摩。顽固性便秘需排除肠梗阻、甲状腺功能减退等病因，避免长期依赖刺激性泻药。

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贫血怎么治疗快

贫血这种情况在日常中，相信大家已经见怪不怪了，诱发该情况出现的因素特别多，比如营养不良，发生了溶血情况，亦或是车祸、分娩造成的大出血等，都可能会导致贫血的出现，不同的原因有不同的治疗方式。治疗贫血的常见方式主要有药物、饮食调理等，只有找准贫血的原因，对症下药，才可快速治疗贫血。

轻度贫血吃什么好

轻度贫血对患者身体健康是有一定影响，但是也不是很严重，只要注意健康的生活，饮食上注意多吃补铁的食物，还有其他富含营养元素的食物。平时最好多锻炼，不要挑食，荤素搭配，可以保证身体更健康。还有该疾病患者一定要多休息，不可以太劳累，情况不严重的可以食疗，情况比较严重的贫血患者就要药物治疗了。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

贫血吃什么食物好

贫血在生活中出现的几率非常的高，往往都会出现头晕恶心的现象，而要想达到缓解日常的饮食也是非常重要的，可以选择多吃猪肝，龙眼，胡萝卜，黑豆等等能够有效的达到改善贫血的现象，而且对于人体的健康也是有帮助的。

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孕妇贫血不是一个很好的现象，对于胎儿的成长与发育会造成较大威胁。长期贫血的孕妇，会使胎儿的成长受到威胁，此时孕妇最好吃动物肝脏进行补充。严重的还会使胎儿在子宫里出现缺氧现象，如归一直缺氧严重，那么胎儿就会胎似腹中。

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