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喝什么醋减肥效果最好

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喝什么醋减肥效果最好

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朱明炜主任医师北京医院

适量饮用苹果醋、白醋、黑醋、米醋可能有助于减肥，但需配合饮食控制和运动。
1、苹果醋
苹果醋含有乙酸，可能帮助抑制食欲和促进脂肪代谢。建议稀释后饮用，避免空腹。
2、白醋
白醋热量低，可能有助于调节血糖水平。每日少量加入菜肴或稀释饮用。
3、黑醋
黑醋富含氨基酸，可能促进新陈代谢。可直接少量饮用或用于调味。
4、米醋
米醋含有有机酸，可能帮助消化。适合用于凉拌菜或稀释后饮用。
减肥需科学饮食和规律运动，醋饮用量不宜过多，胃肠敏感者慎用，建议咨询营养师制定个性化方案。

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