权威问答
减肥后头晕可能由低血糖、脱水、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、就医检查等方式缓解。
过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、手抖等症状。建议定时定量进食，选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物，必要时遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
运动排汗或饮水不足导致血容量减少，可能伴随口干、尿量减少。每日饮水量不少于1500毫升，运动后补充含电解质的饮品，严重时可遵医嘱使用口服补液盐、氯化钠注射液、复方电解质溶液。
铁或维生素B12摄入不足引发缺铁性贫血，可能伴随乏力、面色苍白。增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12片剂。
快速起身时脑部供血不足，可能伴随眼前发黑。改变体位时动作放缓，增加膳食中钠盐摄入，严重时需就医排除自主神经病变，遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
减肥期间应保持均衡饮食，避免极端节食，每周减重不超过0.5-1公斤，出现持续头晕需及时排查心血管或神经系统疾病。
2025-09-04
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