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适合糖尿病人喝的酸奶有哪些

女，36岁

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适合糖尿病人喝的酸奶有哪些

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

适合糖尿病患者饮用的酸奶主要有无糖酸奶、低脂酸奶、高蛋白酸奶、希腊酸奶等，也可以遵医嘱适量食用添加益生菌的酸奶。建议糖尿病患者选择无糖或低糖酸奶，避免血糖波动，同时注意控制摄入量。
一、无糖酸奶
无糖酸奶不含添加糖分，适合糖尿病患者饮用。选择时需查看营养成分表，确保碳水化合物含量较低。
二、低脂酸奶
低脂酸奶脂肪含量较低，有助于控制热量摄入。适合需要控制体重的糖尿病患者。
三、高蛋白酸奶
高蛋白酸奶能提供优质蛋白，有助于维持肌肉健康。蛋白质消化较慢，有助于稳定血糖水平。
四、希腊酸奶
希腊酸奶经过过滤处理，乳糖含量较低，蛋白质含量较高。适合乳糖不耐受的糖尿病患者。
糖尿病患者选择酸奶时应注意查看标签，避免含糖量高的产品，建议在两餐之间适量饮用，并监测血糖变化。

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