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月经前腰疼怎么治疗

女，21岁

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月经前腰疼怎么治疗

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

月经前腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整饮食等方式治疗。月经前腰疼通常由激素变化、盆腔充血、肌肉紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
使用热水袋或热毛巾热敷腰部，有助于缓解肌肉紧张和盆腔充血，促进局部血液循环，减轻疼痛感。
2、适度运动
进行瑜伽、散步等低强度运动，帮助放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减少经前不适症状。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，这些药物能有效缓解疼痛和炎症反应。
4、调整饮食
减少高盐高脂食物摄入，增加富含钙镁的食物如牛奶、香蕉，有助于缓解经前综合征症状。
若腰疼症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医检查排除子宫内膜异位症等器质性疾病，同时注意经期保暖和休息。

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