吃红豆对女人有什么好处 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

吃红豆对女人有什么好处

女，64岁

病情描述:

吃红豆对女人有什么好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

女性适量吃红豆有助于补血养颜、缓解水肿、调节肠道功能、改善情绪，红豆富含铁、钾、膳食纤维及B族维生素等营养素。
1、补血养颜
红豆含铁量较高，有助于改善缺铁性贫血，促进皮肤红润。搭配维生素C食物可提升铁吸收率。
2、缓解水肿
红豆中钾元素可平衡体内钠水平，帮助缓解经期或孕期水肿。红豆皮中的皂苷类物质有利尿作用。
3、调节肠道
红豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。其抗性淀粉能作为益生元滋养肠道有益菌群。
4、改善情绪
红豆含维生素B1和B6，参与神经递质合成，有助于缓解焦虑和经前期情绪波动。
建议将红豆与杂粮搭配煮粥或制作低糖点心，每日摄入量控制在30-50克，消化不良者需适当减少用量。

相关问题

相关文章

吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

贫血吃什么食物

贫血问题如果长时间没有得到有效治疗，身体体质也会变得越来越弱，可以通过饮食的方法好好调节，吃一些猪肝，莲藕，桂圆，胡萝卜，黑豆等食物，贫血患者一定不要有挑食偏食的坏习惯。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：大肠类癌、肠结、念珠龟头炎

北京市回民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：喉狭窄、伪膜性肠炎、剖腹产

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态