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什么脸部运动不让脸下垂

女，39岁

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什么脸部运动不让脸下垂

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

防止面部下垂的脸部运动主要有提拉下颌线、锻炼颧肌、强化颈阔肌、刺激眼轮匝肌等。这些动作通过增强面部肌肉张力延缓皮肤松弛。
1、提拉下颌线
双手握拳抵住下巴，缓慢向上推压至耳垂，重复进行可强化下颌缘肌肉群，改善双下巴和下颌轮廓模糊。
2、锻炼颧肌
咧嘴微笑时用手指轻压苹果肌部位，保持10秒后放松，每日重复训练能增强面部中部支撑力，预防法令纹加深。
3、强化颈阔肌
头部后仰时做亲吻天花板动作，感受颈部前侧肌肉收缩，该练习可提升颈部与下面部连接处的皮肤紧致度。
4、刺激眼轮匝肌
闭眼后用力挤紧眼周肌肉再快速放松，循环锻炼能减少上睑皮肤松弛，延缓眼尾下垂形成三角眼。
建议配合补充胶原蛋白肽和维生素C，避免过度日晒及快速减重，每日坚持锻炼可获得更佳效果。

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