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糖尿病人可以吃青枣吗

女，60岁

病情描述:

糖尿病人可以吃青枣吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病人可以适量吃青枣。青枣含糖量较低且富含膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意食用量和血糖监测。
1、含糖量分析
每100克青枣含糖量约10克，升糖指数中等，血糖稳定时可少量食用。
2、膳食纤维作用
青枣含丰富膳食纤维能延缓糖分吸收，单次建议食用不超过200克。
3、维生素补充
青枣含维生素C和微量元素，对改善糖尿病微血管病变有帮助。
4、食用注意事项
避免空腹食用，建议在两餐间搭配坚果食用以平稳血糖波动。
糖尿病患者食用青枣需结合血糖监测，合并肾病者应咨询营养师调整摄入量，同时保持规律用药和运动。

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