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几天不大便了怎么办

男，46岁

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几天不大便了怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

几天不大便可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动、使用缓泻药物等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。
1、增加膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动，建议每日摄入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果。
2、多饮水
水分不足会导致大便干结，每日饮水量建议达到1500-2000毫升，可少量多次饮用温开水或淡蜂蜜水。
3、适度运动
久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每天进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助刺激肠道蠕动。
4、使用缓泻药
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，但不宜长期依赖。
若调整生活方式后仍持续便秘超过一周，或伴有腹痛、便血等症状，建议及时就医排查是否存在肠梗阻等器质性疾病。

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便秘了怎么办

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按摩是有助于治疗便秘的。在众多治疗便秘的方法当中，按摩是应用比较广泛的一种，通常都是在结肠部位按照顺时针的方向来进行反复的按摩，只要按摩达到了一定的程度，便秘的症状就能够有所缓解。不过按摩的时候力度要适当，否则难以起效。

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便秘分为功能性便秘和器质性便秘两种类型。如果是功能性便秘无需手术，通过饮食、运动、药物等就可以缓解症状；如果是器质性便秘，一般需要手术治疗，比如结肠切除术、直肠前突修补术、耻骨直肠肌部分切除术等，才可以缓解症状。

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