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丝瓜水的功效作用与吃法

女，33岁

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丝瓜水的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

丝瓜水具有保湿、抗炎、美白等功效，可直接涂抹或稀释后饮用，适量食用丝瓜也有助于清热利尿。丝瓜水的主要作用包括保湿修复、消炎镇静、淡化色斑、促进伤口愈合。
1、保湿修复
丝瓜水中含有多糖类物质，能形成锁水膜，改善皮肤干燥脱屑。建议搭配甘油增强保湿效果，敏感肌需先局部测试。
2、消炎镇静
丝瓜水中的皂苷成分可抑制痤疮丙酸杆菌，缓解晒后红肿。痤疮患者可配合使用克林霉素凝胶加强抗炎效果。
3、淡化色斑
维生素C和植物多酚能阻断黑色素传递，对黄褐斑有改善作用。建议夜间使用并严格防晒，避免与酸性护肤品混用。
4、促进愈合
丝瓜黏液中的纤维蛋白可加速浅表创面修复。小面积擦伤冲洗后可用无菌纱布浸透丝瓜水湿敷，深度伤口需就医处理。
新鲜丝瓜可凉拌或煮汤，每日食用量建议控制在200克以内。外用丝瓜水需冷藏保存并在两周内用完，出现刺痛红肿应立即停用。

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