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红茶的功效有什么

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红茶的功效有什么

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朱明炜主任医师北京医院

红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助调节血脂等功效，适量饮用有助于健康。
1、提神醒脑
红茶含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳，提高注意力。
2、促进消化
红茶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，有助于食物消化，缓解饭后腹胀不适。
3、抗氧化
红茶富含茶黄素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。
4、调节血脂
红茶中的茶色素有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，对心血管健康有益。
建议每日饮用2-3杯红茶为宜，避免空腹饮用，失眠人群应控制晚间摄入量。

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