女孩贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。建议每周食用1-2次，避免过量摄入胆固醇。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，搭配维生素C食物可促进铁吸收。烹饪前焯水减少草酸含量。

3. 红枣

红枣含铁量较高，中医认为有补气血功效。可搭配桂圆煮粥，适合作为日常食疗。

4. 牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁来源，瘦肉部位脂肪含量较低，适合贫血患者适量食用。

二、药物

1. 硫酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。

2. 富马酸亚铁

含铁量较高，生物利用度好，需避免与钙剂、茶同服影响吸收。

3. 右旋糖酐铁

适用于口服铁剂不耐受患者，需在医生指导下注射使用。

4. 蛋白琥珀酸铁

新型有机铁剂，胃肠副作用较小，适合儿童和敏感体质患者。

贫血患者应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，保证充足睡眠，适度进行有氧运动促进血液循环。