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秋天晒太阳可以补充阳气吗

病情描述:

秋天晒太阳可以补充阳气吗

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王杰主任医师山东省立医院

秋天晒太阳可以帮助补充阳气，但需结合个人体质和日照强度适度进行。
1、原理分析
中医理论中阳气代表生命活力，适度日照可促进维生素D合成，有助于温通经络。
2、最佳时段
秋季上午9-10点和下午3-4点阳光温和，此时段晒太阳可避免紫外线伤害。
3、注意事项
阴虚体质者应控制日晒时间在20分钟内，避免耗伤津液引发口干等症状。
4、禁忌人群
光敏性皮炎患者、红斑狼疮患者及服用光敏药物者需严格避免直接日晒。
建议配合适量运动与温热饮食，晒后及时补充水分，皮肤敏感者需做好防晒措施。

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