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减肥吃什么可以减肥

男，28岁

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减肥吃什么可以减肥

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朱明炜主任医师北京医院

若出现超重或肥胖情况，可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2. 西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素C和膳食纤维，有助于促进新陈代谢。
3. 鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，能帮助维持肌肉量并提高基础代谢率。
4. 苹果
苹果含果胶和水分，可延缓胃排空时间，减少饥饿感。
二、药物
1. 奥利司他
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2. 利拉鲁肽
利拉鲁肽可调节食欲中枢并延缓胃排空，适用于肥胖合并糖尿病患者。
3. 二甲双胍
二甲双胍改善胰岛素抵抗，对多囊卵巢综合征相关肥胖有一定效果。
4. 左旋肉碱
左旋肉碱促进脂肪酸氧化代谢，需配合运动才能发挥减重作用。
减肥期间需保持规律运动，每日饮水超过1500毫升，避免高糖高脂饮食，长期体重管理建议在营养科医师指导下制定个性化方案。

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来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

贫血怎么治疗

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肾病贫血吃什么

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有贫血问题的人身体都非常虚弱，忍耐力也会降低，所以需要及时检查，像贫血四项检查就是其中一种，其中包括叶酸检查，维生素b12检查，铁蛋白检查以及促红细胞生成素检查。

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