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甘蔗的功效作用及营养价值

男，56岁

病情描述:

甘蔗的功效作用及营养价值

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朱明炜主任医师北京医院

甘蔗具有生津止渴、补充能量、促进消化等功效，主要营养价值包括蔗糖、维生素B族、钙、铁等矿物质。甘蔗汁可作为天然饮品，适量食用有助于缓解疲劳和改善代谢。
1、生津止渴
甘蔗含水分超过80%，能快速缓解口干舌燥。适合高温环境或运动后补充体液，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、补充能量
每100克甘蔗含15克以上碳水化合物，主要为易吸收的蔗糖。可快速为身体供能，但需注意避免空腹大量食用。
3、促进消化
甘蔗膳食纤维刺激胃肠蠕动，其有机酸成分帮助分解食物。咀嚼过程还能促进唾液分泌，改善消化功能。
4、营养供给
含铁元素有助于造血功能，钙磷比例适宜促进骨骼健康。维生素B1、B2等参与能量代谢，适合营养不良人群辅助补充。
建议选择新鲜甘蔗现榨饮用，避免存放过久滋生细菌。胃肠功能较弱者应控制摄入量，食用后及时漱口防止龋齿。

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贫血怎么补

贫血这种情况很常见，可以通过吃补血的食物来改善，比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等，也可以服用一些补血的药物，比如硫酸亚铁片，富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。

贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

贫血有什么症状

当我们在平时的生活中患有一些血液疾病的时候，或者不注意自己饮食的时候，就容易导致贫血。这时候我们就会出现手脚发凉、头痛、头晕、皮肤苍白的症状。另外，当我们贫血的时候，还会出现疲倦无力的症状。

严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

贫血怎么调理

贫血是一种比较常见的症状，这类的症状所造成的影响也比较明显，所以也需要积极的在生活中调理，可以选择药物调理的方式，也可以选择饮食调理，尽可能补充铁元素，补充叶酸，能够有效改善当前的症状，另外也需要注重日常生活的护理。

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