40岁确诊糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式管理。糖尿病通常由胰岛素抵抗、胰岛功能减退、遗传因素、不良生活习惯等原因引起。
减少精制碳水化合物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白比例,采用低升糖指数饮食模式,有助于稳定餐后血糖波动。
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性,运动前后需监测血糖防止低血糖。
定期监测空腹及餐后血糖,使用动态血糖仪可了解血糖波动规律,监测数据用于调整治疗方案,血糖控制目标应个体化。
二甲双胍为一线降糖药物,可联合磺脲类或DPP-4抑制剂,胰岛素适用于胰岛功能显著减退者,具体用药需遵医嘱调整。
建立规律作息,戒烟限酒,每3-6个月检查糖化血红蛋白和并发症筛查,学习糖尿病自我管理知识有助于长期控制病情。