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腰椎骨折术后功能锻炼的方法有哪些

女，43岁

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腰椎骨折术后功能锻炼的方法有哪些

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎骨折术后功能锻炼的方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、核心肌群稳定性训练、渐进性负重训练。
1、肌肉训练
术后早期进行腰背肌等长收缩，可采取仰卧位双膝屈曲，收紧腹部肌肉保持5秒后放松，每组重复进行。
2、关节训练
在支具保护下进行髋膝关节屈伸活动，术后2周开始仰卧位直腿抬高训练，角度控制在30度以内。
3、核心训练
术后4周开始桥式运动和平板支撑，训练时保持脊柱中立位，每次维持时间逐渐延长。
4、负重训练
术后6周根据愈合情况逐步开展站立平衡训练，从部分负重过渡到完全负重，配合助行器使用。
功能锻炼需在康复医师指导下循序渐进，训练中出现疼痛加重需立即停止并复诊，同时注意补充钙质和维生素D促进骨骼愈合。

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