中午饭吃什么又减肥又营养 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

中午饭吃什么又减肥又营养

病情描述:

中午饭吃什么又减肥又营养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若出现减肥需求或代谢异常情况，可以适量吃鸡胸肉、西蓝花、藜麦、希腊酸奶等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、盐酸二甲双胍、左旋肉碱、膳食纤维补充剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于增加饱腹感并维持肌肉量。
2.西蓝花
西蓝花含有丰富膳食纤维和维生素C，热量低且能促进肠道蠕动。
3.藜麦
藜麦作为全谷物提供复合碳水化合物，升糖指数较低且含必需氨基酸。
4.希腊酸奶
希腊酸奶蛋白质含量高，含益生菌可调节肠道菌群平衡。
二、药物
1.奥利司他
奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少膳食脂肪吸收。
2.盐酸二甲双胍
盐酸二甲双胍适用于胰岛素抵抗患者，需严格遵医嘱使用。
3.左旋肉碱
左旋肉碱参与脂肪酸氧化代谢，辅助运动减脂效果。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维补充剂能增加饱腹感并改善糖脂代谢。
建议选择低升糖指数食材搭配优质蛋白，避免精制碳水及高脂烹饪方式，配合规律运动效果更佳。

相关问题

相关文章

贫血有什么症状

贫血的症状主要有皮肤苍白、头晕乏力、心悸气短、食欲减退、注意力不集中等。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等因素有关，通常表现为口唇黏膜苍白、指甲脆薄易裂、活动后胸闷等症状。1、皮肤...

女性绝经后小心患上贫血

女性绝境后，如果饮食太差会增加患贫血的危险。老年女性更应及时注意观察自身症状，密切注意贫血的可能。在饮食上要注意补充加强铁、维生素B12和氨基酸类营养物质，以防更年期患上贫血。

中度贫血如何食疗呢

很多人对于轻中度的贫血都不以为然，并无大碍，但是如果不注意，很容易导致严重性贫血，到时候治疗就更困难了。所以从中度开始就要采取措施引起重视了，可以进行一些食疗是行之有效的，虽然食补慢些，但安全系数要高。

血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

贫血什么原因引起的

很多女性发现自己的气色变得越来越差，检查以后才知道是贫血造成的，出现贫血的原因有很多，像营养不良，缺铁，失血过多，再生障碍以及溶血等，可以做好饮食方面的调节，让贫血问题尽快消失。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：心脏黏液瘤、踝关节扭伤、妇女多毛症

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肺肿瘤、睥翻粘睑、成骨细胞瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口底癌、妇科炎症、红斑狼疮

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态