腰疼腿疼可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、坐骨神经受压等。
热敷或冷敷可缓解局部炎症和肌肉痉挛,牵引治疗适用于腰椎间盘突出导致的神经压迫,专业康复训练能增强核心肌群稳定性。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛和炎症,肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛,营养神经药物如甲钴胺适用于神经压迫症状。
避免久坐久站,保持正确坐姿和睡姿,控制体重减轻腰椎负荷,适度游泳等低冲击运动有助于改善症状。
椎间孔镜手术适用于严重腰椎间盘突出,椎体融合术用于腰椎不稳病例,需经专业评估后选择合适术式。
急性期建议卧床休息2-3天,选择硬板床并在膝下垫枕,慢性疼痛可尝试中医推拿或针灸,症状持续加重需及时就医排查病因。