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老人骨质疏松怎么办呢

女，27岁

病情描述:

老人骨质疏松怎么办呢

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

老人骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、慢性疾病等原因引起。
1、调整饮食
增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，每日保证800-1000毫克钙摄入，同时限制高盐高脂饮食减少钙流失。
2、补充钙剂
碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙制剂可遵医嘱补充，配合维生素D3促进吸收，建议分次服用以提高利用率。
3、适度运动
进行负重运动如散步、太极等，每周3-5次，每次30分钟，可刺激骨形成，但需避免剧烈运动防止骨折。
4、药物治疗
双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、降钙素如鲑降钙素、雌激素受体调节剂如雷洛昔芬等药物可抑制骨吸收，需在医生指导下长期规范使用。
建议老人定期进行骨密度检测，居家环境做好防滑措施，避免跌倒风险，出现持续性骨痛或身高变矮时应及时就医评估。

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