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蔬菜沙拉里面有哪些菜

女，43岁

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蔬菜沙拉里面有哪些菜

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朱明炜主任医师北京医院

蔬菜沙拉通常包含生菜、紫甘蓝、黄瓜、小番茄等常见蔬菜，也可根据口味添加胡萝卜、玉米粒、牛油果等食材，搭配橄榄油或低脂酱料更健康。
1、生菜
生菜是沙拉基础食材，富含膳食纤维和维生素K，口感脆嫩，建议选择球生菜或罗马生菜。
2、紫甘蓝
紫甘蓝含花青素和维生素C，切丝后颜色鲜艳能提升食欲，但需注意咀嚼功能较差者应切细丝。
3、黄瓜
黄瓜水分含量高，能增加沙拉清爽口感，建议保留部分黄瓜皮以摄取更多膳食纤维。
4、小番茄
小番茄提供番茄红素和维生素A，对半切开更易入味，血糖偏高者需控制添加量。
制作时建议将蔬菜充分洗净沥干，现做现吃避免营养流失，肠胃敏感者可先将部分蔬菜焯水处理。

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女性出现贫血的情况时，可以在确定引发贫血的致病原因后，对症使用含铁制剂、生血补铁类中成药物或糖皮质激素类药物进行治疗，也可以适当多食用补铁养血类食物加以调理，贫血较严重的女性还可以通过输血改善病症。

贫血的诊断标准

贫血的关键性诊断标准为血红蛋白浓度，需要根据患者具体年龄、性别来制定不同标准。同时需要对红细胞压积作出检测，若发现男性低于50%或女性低于37%，就可以诊断为贫血。除此之外，还要做血液常规检查红细胞数量，并通过骨髓检查对骨髓细胞形态作出测定。

怎样做好贫血的护理？

贫血在我们的生活中是非常的高发的，对于贫血这种现象，相信大家都不会陌生，贫血经常出现在我们周围，为了避免贫血对我们造成的困扰，做好有效的预防工作十分重要，导致这样的结果很多都是因为患者忽略了贫血的护理，那么在生活中应该怎么样来做好贫血的护理呢?下面就一起来看看关于贫血的护理吧。　　1、不要自行诊

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1．血常规检查　　反应有无贫血及贫血严重程度，是否伴白细胞或血小板数量的变化。据红细胞参数（MCV、MCH及MCHC）可对贫血进行红细胞形态分类，为诊断提供相关线索；网织红细胞计数间接反映骨髓红系增生及代偿情况；外周血涂片可观察红细胞、白细胞、血小板数量或形态改变，有否疟原虫和异常细胞等。　　2

小儿贫血治好后会复发吗

血液系统疾病有很多的。当然，再生障碍性贫血疾病是比较常见的血液系统疾病。这种疾病在国外的发病率相对比较高，在我国的发病率还是比较低的。但是，还是有人患上这种疾病的。并且这种再生障碍性贫血疾病的病因还是不明确的，有很多种的诱发因素的。

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