肩胛窝疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。
长时间保持同一姿势或过度使用上肢可能导致肩胛周围肌肉疲劳,表现为酸痛或僵硬,可通过热敷和适度拉伸缓解。
长期低头含胸的体态会牵拉肩胛骨周围软组织,引发慢性疼痛,调整坐姿并使用支撑靠垫有助于改善症状。
颈椎退变可能压迫神经根导致牵涉痛,疼痛可放射至肩胛区,常伴有颈部僵硬,需通过颈椎牵引或服用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物缓解。
肩关节囊粘连炎症可能引发肩胛周围持续性钝痛,伴随活动受限,可局部注射糖皮质激素或口服双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、艾瑞昔布等抗炎药物。
建议避免提重物及长时间伏案工作,疼痛持续超过一周或伴随上肢麻木时应及时就诊骨科或康复科。