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孕妇可以吃干鱿鱼吗

女，34岁

病情描述:

孕妇可以吃干鱿鱼吗

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可以适量食用干鱿鱼，但需注意选择低盐、无添加的优质产品，避免过量摄入钠或可能存在的重金属污染。
1、营养补充
干鱿鱼富含优质蛋白、锌和硒，有助于胎儿神经系统发育，建议每周食用不超过100克，搭配蔬菜水果平衡膳食。
2、钠含量控制
市售干鱿鱼可能含盐量较高，过量摄入易导致水肿或血压升高，食用前可用清水浸泡脱盐，优先选择淡干工艺产品。
3、过敏风险
部分孕妇对海鲜类食物存在过敏反应，初次尝试应少量食用并观察24小时，出现皮疹或胃肠不适需立即停止。
4、食用安全
避免选择颜色异常鲜艳或气味刺鼻的加工产品，彻底加热后食用，防止李斯特菌等微生物污染风险。
孕期饮食建议以新鲜食材为主，干制海产品可作为偶尔补充，出现持续恶心或腹泻症状应及时就医评估。

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