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糖尿病人能吃弥猴桃吗

女，36岁

病情描述:

糖尿病人能吃弥猴桃吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以适量食用猕猴桃。猕猴桃属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过200克。
1、升糖指数低
猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富
每100克猕猴桃含3克膳食纤维，可延缓糖分吸收，帮助稳定餐后血糖水平。
3、维生素含量高
猕猴桃维生素C含量是橙子的3倍，有助于改善糖尿病患者微血管病变。
4、需控制总量
建议在两餐之间食用，每次不超过100克，全天水果总量控制在200克以内。
糖尿病患者选择水果时优先考虑低升糖指数品种，食用时间建议放在上午10点或下午4点，同时监测血糖变化调整饮食计划。

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