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鲳鱼的功效与营养成分

男，35岁

病情描述:

鲳鱼的功效与营养成分

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朱明炜主任医师北京医院

鲳鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，主要营养成分包括蛋白质、欧米伽3脂肪酸、维生素B12、硒等，具有促进心血管健康、增强免疫力、改善贫血等功效。
1、优质蛋白
鲳鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于维持肌肉组织和修复细胞，适合术后恢复及生长发育期人群。
2、不饱和脂肪酸
富含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防心脑血管疾病有积极作用。
3、维生素B12
每100克鲳鱼可满足成人日需量的80%，能促进红细胞生成，改善神经功能，缓解疲劳和贫血症状。
4、微量元素硒
具有强抗氧化作用，可清除体内自由基，增强甲状腺功能和免疫力，辅助预防甲状腺疾病。
建议采用清蒸等低温烹调方式保留营养，每周食用2-3次为宜，痛风患者需控制摄入量。

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贫血的治疗方法

贫血是很常见的一种情况，在我们日常生活中，无论是小孩、大人还是老人都可能出现贫血的情况。当我们贫血的时候，首先不要太过于紧张和担心。这时候可以调节自己的饮食，多吃含铁的食物来进行治疗，还可以直接补充铁剂来治疗。当我们贫血比较严重，还可以直接进行输血来治疗。

补血吃什么

女性缺血的话，健康会受到威胁，同时也会严重影响生活，于是就需要补血。在生活中红枣、黑枣、南瓜、胡萝卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到补血的作用，根据自己的口味进行合理选择，就可以有效果。

贫血吃什么好

贫血是由于我们营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。当我们贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、含有维生素C的水果，这些食物对于贫血的调理都是非常好的。

血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

中医如何治疗贫血

中医治疗贫血这种不良症状，需要根据不同的症型来选择不同的方药。气血亏虚型贫血病患者，建议选择四物汤和当归补血汤；脾胃虚弱型贫血病患者，建议选择当归补血汤和香砂养胃丸。除此以外，患者还要注意一下保持一个有营养的饮食习惯。

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