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一个香蕉的热量是多少

男，25岁

病情描述:

一个香蕉的热量是多少

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朱明炜主任医师北京医院

一个香蕉的热量约为89千卡，实际热量受到成熟度、大小、品种等因素的影响。
1、成熟度
成熟香蕉的淀粉转化为糖分，热量略高于未成熟香蕉。
2、大小
中等香蕉约118克，超大香蕉可达150克以上，热量随之增加。
3、品种
不同品种香蕉的热量差异可达10-15千卡，如皇帝蕉比普通香蕉热量略低。
4、食用部位
香蕉皮约占重量30%，实际可食用部分的热量计算需扣除皮重。
香蕉可作为运动前后的能量补充，但糖尿病患者需注意控制摄入量。

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