减肥效果不好的原因 - 问答频道

减肥效果不好的原因

男，61岁

病情描述:

减肥效果不好的原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥效果不好可能由饮食控制不当、运动方式错误、代谢异常、内分泌失调等原因引起。
1、饮食控制不当
过量摄入高热量食物或营养素比例失衡会影响减重效果，建议调整饮食结构，减少精制碳水与饱和脂肪摄入，增加优质蛋白与膳食纤维比例。
2、运动方式错误
运动强度不足或类型单一可能导致热量消耗有限，需要结合有氧运动与抗阻训练，每周保持规律锻炼频率。
3、代谢异常
甲状腺功能减退等代谢性疾病会导致基础代谢率下降，通常伴随乏力、畏寒等症状，需检测甲状腺功能并遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物。
4、内分泌失调
多囊卵巢综合征等疾病会引起胰岛素抵抗，常见月经紊乱、体毛增多表现，可通过二甲双胍等药物调节血糖代谢。
建议记录每日饮食运动情况，定期监测体脂率等指标，必要时到内分泌科或营养科就诊评估。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

2773次浏览