权威问答
久坐起身时尾骨疼痛可通过调整坐姿、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由尾骨挫伤、骶尾关节炎、腰椎间盘突出、尾骨肿瘤等原因引起。
使用环形坐垫分散尾骨压力，避免久坐超过1小时。建议每小时起身活动5分钟，坐姿保持腰椎自然前凸。
每日热敷骶尾部15-20分钟促进血液循环。可使用40℃左右热毛巾，注意防止烫伤，急性外伤期禁用。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片对肌痉挛有效。需遵医嘱使用。
超短波、超声波治疗可改善局部微循环，体外冲击波疗法适用于慢性尾骨痛。需由康复科医师评估后实施。
日常应避免骑车、仰卧起坐等压迫尾骨的活动，睡眠时采取侧卧位。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木需及时就诊骨科。
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