每天早上喝牛奶会胖吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

每天早上喝牛奶会胖吗

男，33岁

病情描述:

每天早上喝牛奶会胖吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

每天早上适量喝牛奶通常不会导致发胖。牛奶含有优质蛋白、钙等营养素，热量适中，合理饮用有助于健康体重管理。
1、热量分析
250毫升全脂牛奶约含150千卡热量，低脂牛奶约100千卡，在每日总热量控制范围内饮用不会造成热量过剩。
2、营养构成
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白能增强饱腹感，乳糖分解缓慢，有助于减少其他高热量食物的摄入。
3、代谢影响
牛奶中的钙质能与脂肪酸结合形成不被吸收的复合物，减少脂肪吸收，对体重控制有一定帮助。
4、个体差异
乳糖不耐受人群可能出现腹胀，建议选择低乳糖奶制品；超重者宜选用低脂奶并控制每日总摄入量。
建议将牛奶作为均衡饮食的一部分，配合全谷物、蔬菜水果等食物，保持规律运动更有利于体重管理。

相关问题

相关文章

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

哺乳期贫血吃什么

哺乳期贫血其实也会有着一定的危害，所以必须要引起重视，多选择一些正确的食物，可以选择多喝木耳红枣汤，多选择猪肝炒菠菜，又或者是猪血豆腐汤，这些食物其实就能够有效改善贫血，而且并不容易会出现明显的问题。可达到缓解症状的作用。

贫血该如何治疗

贫血患者，由于病因不同，所以治疗的原则也不一样。治疗的过程当中，主要最关键的地方还是在于对于病因的治疗，以及彻底拔除掉病因，具体的治疗方式可以分为一般治疗，药物治疗还有就是中药治疗。

贫血是缺什么

大多数人贫血都是由于缺铁引起的，体缺少叶酸和维生素b12，也会影响到血液的合成，也是造成人体贫血的原因。贫血除了缺铁元素外，还可能缺维生素B2 B12，维生素C也具有促进人体对铁有效吸收的功效。贫血还可能是缺蛋白质，有足够的铁和蛋白质，才能够合成血红蛋白。

贫血症状有哪些

当身体患有疾病时会导致患者出现一些症状表现，通过这些症状表现在治疗上可以对症治疗，当患有贫血时也是会导致患者出现一些症状表现，如脸色不好、容易疲劳、手脚发凉、头痛、头晕等症状表现。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肠癌、骨感染病、继发性高血压

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：慢性腰背痛、脾约、结肠癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：手外伤、周围性面瘫、筋膜炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态