健康知道
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孕妇可以适量补充维生素C，建议优先通过新鲜蔬菜水果摄入，必要时可在医生指导下服用药物。
1、天然来源西蓝花、猕猴桃、鲜枣等食物富含维生素C，每日适量食用可满足孕期需求。
2、补充原则健康孕妇无须额外补充，妊娠剧吐或饮食不均衡者需遵医嘱补充。
3、药物选择维生素C片、复合维生素、泡腾片等剂型可供选择，需避免与抗酸药物同服。
4、注意事项长期过量补充可能导致胃肠不适，每日摄入量不宜超过2000毫克。
孕期保持多样化饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜及200-350克水果即可获取充足维生素C。
月经期间同房一般不会直接导致月经推迟，但可能因激素波动、盆腔充血、心理压力或潜在感染等因素间接影响周期。
1、激素波动性行为可能刺激体内激素短暂变化，但通常不足以干扰月经周期。若出现延迟，建议观察1-2个周期。
2、盆腔充血同房时盆腔血管扩张可能加重经期不适，但不会直接影响子宫内膜脱落时间。可热敷缓解不适。
3、心理压力担心怀孕或感染等焦虑情绪可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌，建议保持放松心态。
4、潜在感染经期宫颈口开放可能增加感染风险，严重盆腔炎可能干扰周期。若出现异常出血或发热需就医。
经期建议避免剧烈运动，注意清洁卫生，可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。
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