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眩晕症的食疗方法

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眩晕症的食疗方法

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李维嘉
李维嘉 苏州市立医院 副主任医师
如果患者存在眩晕症,对于这些患者要想进行食补,患者在饮食上就一定要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,不能吃刺激和辛辣的食物,也不能吃过于油腻的食物。患者一定要戒烟戒酒,可以吃富含优质蛋白的食物,像牛肉,瘦肉,羊肉,鱼等;

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红心火龙果有助于减肥,但需配合饮食控制和运动才能达到理想效果。红心火龙果热量低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感并促进胃肠蠕动。

红心火龙果每100克仅含50-60千卡热量,远低于同等重量的主食类食物。其果肉中可溶性膳食纤维含量较高,吸水膨胀后能延缓胃排空速度,减少后续进食量。果皮中含有的甜菜红素具有抗氧化作用,可能间接影响脂肪代谢。红心火龙果的天然糖分以果糖为主,升糖指数较低,适合作为加餐食用。但单纯依靠食用红心火龙果无法实现减重目标,需要配合每日热量控制。

建议将红心火龙果作为健康饮食的一部分,每日食用不超过200克,避免与高糖食物同食。减肥期间需保证蛋白质摄入,可搭配鸡胸肉、鸡蛋等优质蛋白食物。同时保持每周150分钟中等强度运动,如快走、游泳等有氧运动效果更佳。若体重长期无变化,建议咨询营养师制定个性化方案。

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