邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
乘坐高铁出现耳朵堵塞问题，可以通过咀嚼、吞咽、哈气等动作缓解压力差，同时也可利用耳压平衡方法来快速解决不适。理解成因和采取针对性对策能够有效预防和缓解耳朵堵塞。
1、耳朵堵塞原因
乘坐高铁时，耳朵堵塞的主要原因是外界气压变化引发的中耳压力失衡。高铁在隧道中高速行驶或突然爬升、下降时，会导致外界气压迅速变化，而人体耳咽管可能来不及调节压力，进而产生耳膜内外压力不平衡，带来堵塞感或耳胀痛。感冒、鼻塞等自身健康问题也可能使耳咽管功能受限，增加耳部不适的风险。
2、简单的缓解方法
咀嚼或吞咽动作：用力吞咽口水或嚼口香糖可刺激耳咽管主动打开，促进中耳与外界压力平衡。
哈欠缓解法：有意识地做张口打哈欠动作，也有助于缓解耳压。
鼻夹呼气法伞阀动作：闭嘴后用拇指和食指捏住鼻子，缓慢呼气，同时感受耳部缓解。不建议用力过大，以免造成耳内伤害。
3、药物与辅助工具
鼻喷剂：若因鼻塞导致耳咽管功能障碍，使用生理盐水或含伪麻黄碱的鼻喷剂可迅速改善鼻腔通气，间接帮助耳咽管恢复功能。
耳塞工具：部分市面上的“压力平衡耳塞”设计用于缓解高铁、飞机等高速交通工具引发的耳朵堵塞感，可在乘坐高铁前佩戴使用。
止痛药：如果耳朵堵塞伴有疼痛感，医生可能建议短期使用布洛芬等药物缓解症状。
4、预防耳朵堵塞的小技巧
在高铁上提前进行简单的准备可显著减少耳朵堵塞的情况。比如：保持鼻腔通畅，提前预备耳塞或口香糖，避免在感冒等容易诱发耳咽管功能障碍的情况下选择高速出行。同时，注意多饮水保持体内水分水平，这对于耳咽管功能正常运转也有帮助。
高铁耳朵堵塞虽然多是短暂不适，但若多次或长时间感到耳痛、听力下降等异常，应及时到耳鼻喉科就诊，排查可能的病理性原因并接受适当治疗。通过预防和正确的调节方式，大多数耳朵堵塞问题都可以轻松解决。
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