健康知道
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晕车后难受可通过调整呼吸、按压穴位、服用药物、补充能量等方式缓解。
1、调整呼吸缓慢深呼吸有助于减轻迷走神经兴奋，缓解恶心症状，可闭眼用鼻吸气4秒，屏息2秒后缓慢用嘴呼气。
2、按压穴位按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间）能调节自主神经功能，每次按压1分钟。
3、服用药物可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多或异丙嗪等抗组胺药物，需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
4、补充能量含服姜糖或少量饮用含电解质饮料能改善低血糖状态，避免进食油腻食物加重胃肠负担。
乘车前保持充足睡眠，选择车辆前排座位，途中避免阅读或看手机，可提前准备晕车贴备用。
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