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最近失眠应该怎么解决

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最近失眠应该怎么解决

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
建议调整生活习惯,不要熬夜,避免压力过大,多做自己喜欢的事情,转移注意力,睡前可以洗热水澡和喝一杯温牛奶,促进入睡,放松心情,不要胡思乱想,适当的进行体育锻炼,避免喝咖啡,浓茶等饮料,多呼吸新鲜的空气,养成按时睡觉的习惯,可以服用一些安神补脑的药物调理身体。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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