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老是失眠怎么调养

提问时间：2023-02-21 19:13 | 1人回答 | 64次阅读

失眠

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老是失眠怎么调养

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-21 19:32

总是失眠的这个情况，那么还是要养成有规律的生活饮食方式，要慢慢来调整自己的生物钟，同时要保持一个乐观的情绪，大多数的失眠可能是因为情绪方面的问题，情绪波动比较大，压力比较大，都可能会导致失眠的情况，所以平时的时候多锻炼身体，白天少睡，晚上睡觉喝上一杯热牛奶。

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