牙龈酸疼可能由牙龈炎、龋齿、牙周病、压力或缺乏维生素引起，应根据具体病因采取针对性处理措施，如改善口腔清洁、饮食调整或及时就医。
1、牙龈炎导致
牙龈炎是牙龈酸疼的常见原因，通常由牙菌斑堆积引起。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，使其发炎、酸疼，甚至伴有轻微出血。处理方法包括：
早晚认真刷牙，注意清洁齿缝，建议使用含氟牙膏。
使用牙线或冲牙器清理牙缝中的食物残渣，防止牙菌斑堆积。
定期洗牙，每半年到一年进行一次专业口腔清洁，预防炎症复发。
2、龋齿或牙髓问题
牙齿表面的龋洞深入后，可能引发牙神经敏感，导致附近牙龈酸疼。深龋如果影响牙髓，还可能伴随剧痛或牙齿对冷热敏感。处理建议：
早期龋齿应及时补牙，恢复牙齿形状，防止进一步恶化。
严重感染可能需接受根管治疗，以清除受感染的牙神经组织。
具体步骤需由口腔科医生检查后确定，尽早就医尤为重要。
3、牙周病侵蚀
如果牙龈酸疼伴随松动或牙缝增大，可能是牙周组织受到感染牙周病。这种情况需要尽快接受治疗，包括：
洗牙后对牙周深处进行刮治术，清除细菌感染源。
严重的牙周病可能需手术处理，如翻瓣手术以修复受损牙龈组织。
往后需加强日常口腔卫生维护，控制牙周病进展。
4、压力或维生素缺乏
紧张压力或缺乏维生素C，也可能使牙龈不稳定，出现酸痛不适。饮食和生活方式调整可帮助缓解：
保持均衡营养，多吃富含维C的食物如柑橘、草莓、蔬菜等，提高牙龈健康。
避免情绪压力导致无意识磨牙，必要时可佩戴牙套保护牙齿和牙龈。
5、不正确的刷牙方式
用力过猛或使用硬毛牙刷可能破坏牙龈组织，导致酸疼和退缩。注意选择软毛牙刷并采用正确的刷牙方式尤为关键：
刷牙时以短距离水平轻刷，尽量避免用力过度。
定期更换牙刷，毛刷磨损后易损伤牙龈。
如牙龈酸疼持续超过1周或伴随明显肿胀、流血，需尽早就医以明确病因并治疗。日常应重视口腔护理，全面预防牙龈疾病的发生。
