健康知道
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肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加体力活动、药物治疗、代谢手术等方式干预。
1、遗传因素家族遗传易感性可能影响脂肪代谢效率，建议通过基因检测评估风险，日常需严格控制热量摄入并定期监测体重变化。
2、不良饮食习惯长期高糖高脂饮食及暴饮暴食会导致能量过剩，需建立均衡膳食模式，减少精制碳水和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果比例。
3、缺乏运动久坐不动使基础代谢率降低，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练增强肌肉量。
4、内分泌紊乱可能与下丘脑病变、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随月经失调、皮肤紫纹等症状，需遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽等药物调节代谢。
保持规律作息与压力管理有助于体重控制，若体重指数超过28或合并代谢综合征，建议尽早就诊内分泌科评估。
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