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高血压怎样才能好

提问时间：2022-05-19 13:30 | 1人回答 | 31次阅读

高血压血压

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高血压怎样才能好

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 13:40

高体循环的动脉血压病病患绝大普遍都须要服食降压药品来掌握体循环的动脉血压。由于高血压病病患的个体差别较大,用药计划也各不相同,不了解你的详细身体状况和病情是没方法间接给出用药计划的。高血压病人平常不能劳累,要保护充分的睡觉,而且防止心情紧张冲动。

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推荐血脂高的人能吃海鲜吗 2025-06-21 18:18

血脂高的人可以适量食用海鲜，但需注意选择低脂品种并控制摄入量。海鲜富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，但部分海鲜胆固醇含量较高，需谨慎选择。 1、鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂，建议每周食用2-3次，每次100-150克。避免油炸或重油烹饪，选择清蒸、烤制等方式。 2、贝类：扇贝、蛤蜊等贝类脂肪含量较低，胆固醇适中，可适量食用。建议每周食用1-2次，每次50-100克。烹饪时避免使用黄油或奶油，选择蒜蓉蒸、白灼等方法。 3、虾类：虾肉蛋白质含量高，但胆固醇含量较高，需控制摄入量。建议每周食用1次，每次50-100克。烹饪时避免油炸，选择水煮、清蒸等方式。 4、蟹类：蟹肉脂肪含量较低，但胆固醇含量较高，需适量食用。建议每月食用1-2次，每次50-100克。烹饪时避免使用重油，选择清蒸、姜葱炒等方法。 5、鱿鱼：鱿鱼蛋白质含量高，但胆固醇含量较高，需控制摄入量。建议每月食用1次，每次50-100克。烹饪时避免油炸，选择凉拌、清炒等方式。血脂高的人在食用海鲜时，应注意搭配富含膳食纤维的蔬菜和全谷物，如西兰花、菠菜、燕麦等，以促进胆固醇代谢。同时，保持规律运动，如每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，有助于改善血脂水平。烹饪时尽量使用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂，避免使用动物油或氢化植物油。定期监测血脂水平，必要时在医生指导下调整饮食和生活方式。

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