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手指肌腱粘连可通过被动牵拉训练、主动屈伸训练、器械辅助训练、热敷后锻炼、作业疗法等方式改善。肌腱粘连多因外伤或术后制动引起，表现为关节活动受限、局部僵硬等症状。
1、被动牵拉训练
由他人帮助缓慢牵拉粘连手指，逐渐增加关节活动范围。操作时需固定近端指节，轻柔牵拉远端指节至微痛感即停止，每日重复进行3-5组。适用于早期粘连或疼痛敏感者，可配合使用医用硅胶支具维持牵拉效果。
2、主动屈伸训练
患者自主进行手指屈曲和伸展动作，每组10-15次。训练时需保持动作缓慢均匀，重点强化肌腱滑动轨迹。可结合橡皮筋阻力训练增强肌力，但需避免过度用力导致二次损伤。此方法适合粘连程度较轻者。
3、器械辅助训练
使用手指关节活动器或握力球进行分级训练。器械可提供持续稳定的牵张力，通过调节阻力档位逐步改善活动度。训练前后需评估皮肤状况，每次训练时间控制在15分钟内，适用于中重度粘连患者。
4、热敷后锻炼
先用40℃左右温水浸泡患手10分钟，待肌腱软化后立即进行功能锻炼。热效应能增加胶原纤维延展性，显著提升训练效果。注意水温不可过高，糖尿病患者需谨慎防止烫伤。此法对慢性期粘连尤为有效。
5、作业疗法
设计抓握硬币、捏橡皮泥等日常生活动作训练。通过功能性任务重建肌腱协调性，建议每次选择2-3种不同难度任务交替进行。可结合职业需求定制训练方案，适合康复后期患者。
锻炼期间应保持每日训练总量不超过2小时，单次训练后出现持续疼痛或肿胀需暂停并冰敷。建议搭配超声波治疗或低频电刺激等物理疗法。术后患者需在医生指导下制定个性化康复计划，避免过早负重训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进肌腱修复，戒烟限酒以改善局部血液循环。
内彻副韧带术后一般需要佩戴支具4-6周，具体时间需根据韧带损伤程度、手术方式和个体恢复情况综合评估。
术后早期需严格佩戴支具保护韧带，避免过早活动导致修复失败。支具固定时间通常分为两个阶段：第一阶段为术后0-2周，此时需全天佩戴支具保持膝关节伸直位，仅允许在医生指导下进行被动关节活动。第二阶段为术后2-4周，可逐步调整为仅在行走或活动时佩戴支具，休息时可暂时取下。若复查显示韧带愈合良好，术后4-6周可完全去除支具，但仍需避免剧烈运动。部分韧带损伤较重或愈合较慢者，可能需要延长支具使用时间至8周。康复过程中需定期复查，通过核磁共振或超声检查评估韧带愈合情况，医生会根据影像学结果和关节稳定性测试调整支具使用方案。
术后康复期间应严格遵循医嘱进行阶段性功能锻炼，包括直腿抬高、踝泵运动等肌肉力量训练，避免关节僵硬。饮食上可增加优质蛋白和维生素C摄入，促进韧带修复。完全去除支具后仍需佩戴弹性护膝2-3个月，逐步恢复日常活动。术后3个月内禁止跑跳、深蹲等高风险动作，6个月后经医生评估方可恢复体育运动。
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