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怀孕可以吃一些蘑菇吗?

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怀孕可以吃一些蘑菇吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
妊娠期营养应在妊娠期后加强,主要含有维生素、蛋白质、氨基酸、葡萄糖、果糖、钙、铁、磷等营养成分。你可以在怀孕的前三个月吃一些蘑菇。蘑菇富含胡萝卜素,在体内吸收后可以转化为维生素A。维生素A,也叫视黄醇,能促进眼内色素细胞的形成,防止夜盲症,改善母体视力,促进胎儿视力的发育。蘑菇应该煮熟,不要生吃,也不应该多吃。多吃会让孕妇消化不良。平时,他们应该吃均衡的饮食,吃更有营养的食物,并且快乐。吃饭的时候,你应该买些更好的东西,在吃之前把它彻底煮熟。此外,在吃蘑菇时,你还应该吃一些白菜来减轻蘑菇的毒性。

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