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如何缓解抑郁睡不着觉

提问时间：2022-07-26 22:40 | 1人回答 | 73次阅读

睡不着缓解抑郁

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如何缓解抑郁睡不着觉

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共1条回答

车杜炯

车杜炯马鞍山市人民医院主治医师回答时间：2022-07-26 22:56

缓解抑郁，睡不着觉。首先要调整自己的情绪，不要胡思乱想，保持积极乐观的心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，睡前可以喝杯温氏的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处。

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感冒时，由于受寒或者是发烧后，出冷汗是很容易引来头疼的。如果没恶心干呕等症状，可以口服些活血药物救治。如果再次出现头疼，伴发恶心干呕等可以去医院拍个片检查一下。要留意歇息，防止过度操劳，多穿点衣服，不要着凉了，可以用热毛巾冷敷，头部推拿推拿。需要声明注意需要注意身体保暖，多吃新鲜蔬菜和水果，需要注意多休息。

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