健康知道
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腰部骨质增生是腰椎关节退行性改变引发的骨赘形成，常见于中老年人群，可能与年龄增长、长期劳损、姿势不良、腰椎间盘退变等因素有关。
1、年龄增长随着年龄增长，腰椎关节软骨逐渐退化，机体代偿性形成骨赘以增加稳定性。日常可通过低强度有氧运动延缓退变。
2、长期劳损重体力劳动或久坐久站导致腰椎反复机械性刺激，加速软骨磨损。建议调整工作姿势，每小时进行腰部伸展活动。
3、姿势不良长期驼背或睡姿不当使腰椎受力不均，诱发局部骨质异常增生。需使用符合人体工学的座椅和床垫，加强核心肌群锻炼。
4、椎间盘退变椎间盘脱水膨出导致椎间隙狭窄，关节面压力增大引发骨质增生。表现为晨僵和活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
建议保持适度运动控制体重，避免提重物及突然扭转动作，疼痛明显时及时就医评估。
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