健康知道
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腰椎间盘突出患者能否多走路需根据病情阶段决定，急性期需严格卧床，恢复期可适度步行，稳定期可逐步增加运动量。
1、急性期禁忌髓核突出压迫神经根时，行走可能加重炎症水肿。此时需绝对卧床2-3周，配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛。
2、恢复期适度疼痛缓解后可在腰围保护下短距离行走，每次不超过15分钟。建议采用倒走锻炼腰背肌，避免提重物或突然扭转动作。
3、稳定期强化症状消失3个月后可进行游泳、平板支撑等核心训练。每日步行宜控制在6000步内，穿戴具有支撑功能的矫形鞋减少腰椎负荷。
4、异常需警惕行走后出现下肢放射痛或麻木加重，提示神经根受压未解除。需复查MRI评估是否需介入治疗如椎间孔镜髓核摘除术。
建议佩戴医用腰托维持腰椎曲度，睡眠选择硬板床，避免久坐超过1小时。体重超标者需控制BMI在24以下以减轻椎间盘压力。
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