健康知道
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胸部肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。胸部肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、休息制动急性期立即停止活动，避免胸廓大幅度运动，使用弹性绷带固定可减轻肌肉牵拉，一般需制动2-3天。
2、冷热敷交替损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热毛巾湿敷，促进局部血液循环，缓解肿胀疼痛。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，需注意胃肠道不良反应。
4、康复训练疼痛缓解后进行胸大肌等长收缩练习，逐步增加肩关节活动度训练，避免过早负重导致二次损伤。
恢复期间保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，睡眠时采取健侧卧位减轻患侧压力，若出现持续剧痛或呼吸困难需及时就医。
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