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孕晚期孕妇能吃罗非鱼吗

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孕晚期孕妇能吃罗非鱼吗

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陈勇
陈勇 山东省立医院 副主任医师
孕晚期孕妇可适量食用罗非鱼。
孕晚期孕妇的饮食适合吃营养丰富、易消化、清淡的食物,如鱼、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等,所以您也可以吃罗非鱼。罗非鱼富含优质蛋白质、各种不饱脂肪酸、各种矿物质等,有利于补充身体所需的营养和能量,增强免疫力,也含有DHA,有利于促进胎儿大脑发育,所以孕晚期孕妇可以吃罗非鱼。
罗非鱼可以蒸煮后食用,但不宜一次吃太多,以防消化不良。痛风患者不宜吃罗非鱼。罗非鱼嘌呤含量高,容易诱发痛风发作,加重病情。出血性疾病患者不宜吃罗非鱼,不利于止血。
孕妇可以适当锻炼,如散步、练习孕妇瑜伽等,有利于提高身体素质,促进顺利分娩。同时,我们应该放松,避免过度紧张和过度压力。

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