健康知道
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牙疼可通过按压合谷穴、颊车穴、下关穴、内庭穴等穴位缓解疼痛，通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎等疾病引起。
1、合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，按压可暂时缓解牙痛，适用于轻度牙髓炎或牙龈肿痛。
2、颊车穴：位于下颌角前上方一横指凹陷处，按压有助于缓解智齿冠周炎导致的局部肿胀疼痛。
3、下关穴：位于耳屏前一横指颧弓下缘凹陷处，适用于上颌牙齿疼痛，对三叉神经痛有一定缓解作用。
4、内庭穴：位于足背第二、三趾间缝纹端，中医认为可清胃火，对胃热型牙痛效果较好。
穴位按压仅作为应急措施，建议及时就医明确病因，龋齿需补牙，牙髓炎需根管治疗，同时注意口腔卫生避免冷热刺激。
睡觉磨牙可通过佩戴牙垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统因素等原因引起。
1、佩戴牙垫定制软质牙垫可减少牙齿磨损，适用于夜间磨牙严重者，需口腔科医生根据牙模制作。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能引发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解心理压力。
3、肌肉放松白天进行下颌肌群热敷按摩，避免咀嚼硬物，睡前做深呼吸练习降低肌肉紧张度。
4、药物干预严重者可短期使用肌松药如盐酸替扎尼定，或小剂量抗焦虑药物如阿普唑仑，均需神经内科或口腔科医生评估后使用。
减少咖啡因摄入，避免睡前剧烈活动，定期口腔检查可辅助改善磨牙症状。持续严重磨牙需排查帕金森病等神经系统病变。
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