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怎么缓解肥胖造成心肌缺血

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怎么缓解肥胖造成心肌缺血

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
肥胖会影响体内的脂质代谢,促进冠状动脉粥样硬化的形成,有,一很容易导致冠状动脉内粥样斑块的形成导致血管狭窄,再一个肥胖患者的心脏负荷也会增加,这些因素都可以引起心肌缺血。对于肥胖引起的心肌缺血,首先应该多运动锻炼,消耗体内多余的脂肪,减轻体重,这样心脏负荷就会减轻。再一个也可以促进体内血脂的降低,延缓或阻止粥样斑块的形成,就可以改善心肌缺血。当然,如果肥胖者的血脂高,可以用降血脂的药,严重的心肌缺血可以用支架改善缺血。

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推荐 怎样才能降低血脂

降低血脂可通过饮食调节、运动锻炼、药物干预、生活习惯改善、体重管理等方式实现。高血脂通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、代谢异常、肥胖等原因引起。 1、饮食调节:减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如油炸食品、动物内脏等。增加富含膳食纤维的食物,如燕麦、蔬菜、水果等。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果等。 2、运动锻炼:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高高密度脂蛋白水平,降低低密度脂蛋白和甘油三酯水平。 3、药物干预:在医生指导下使用降脂药物,如他汀类药物阿托伐他汀20mg、瑞舒伐他汀10mg、贝特类药物非诺贝特200mg、胆固醇吸收抑制剂依折麦布10mg等。药物需根据个体情况选择。 4、生活习惯改善:戒烟限酒,减少熬夜,保持规律作息。吸烟和饮酒会升高血脂水平,熬夜则会影响脂质代谢。 5、体重管理:通过合理饮食和运动控制体重,避免肥胖。肥胖是导致高血脂的重要因素,体重每减轻1公斤,血脂水平可降低约1%。 通过调整饮食结构、增加运动量、规范用药、改善生活习惯、控制体重等多维度干预,可有效降低血脂水平。日常生活中注意低脂饮食,如选择清蒸、水煮等烹饪方式,避免油炸、煎炸。运动方面可选择快走、游泳等有氧运动,每周坚持3-5次,每次30分钟以上。同时,定期监测血脂水平,及时调整治疗方案。保持良好的生活习惯,如早睡早起、戒烟限酒,有助于维持血脂在正常范围。

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