口腔溃疡可通过补充维生素B2、维生素C、维生素B6等方式缓解。口腔溃疡通常由维生素缺乏、免疫力下降、口腔卫生不良、压力过大、饮食不当等原因引起。
1、维生素B2：维生素B2缺乏可能导致口腔黏膜修复能力下降，从而引发溃疡。建议通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物补充，也可服用维生素B2片，每日剂量为5-10毫克。
2、维生素C：维生素C有助于增强免疫力，促进溃疡愈合。柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C，每日补充100-200毫克维生素C片剂也有助于改善症状。
3、维生素B6：维生素B6参与蛋白质代谢，缺乏可能影响口腔黏膜健康。香蕉、鸡肉、鱼类等食物富含维生素B6，也可每日服用10-20毫克维生素B6片剂。
4、锌元素：锌对细胞修复和免疫功能有重要作用，缺锌可能增加溃疡风险。建议食用牡蛎、坚果、全谷物等富含锌的食物，或每日补充15-30毫克锌片剂。
5、叶酸：叶酸缺乏可能导致口腔黏膜脆弱，增加溃疡发生概率。绿叶蔬菜、豆类、肝脏等食物富含叶酸，每日补充400微克叶酸片剂也有助于预防溃疡。
日常饮食中应注重均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激性食物，适当减压，有助于预防和缓解口腔溃疡。若症状持续或反复发作，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。
