健康知道
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网球肘可能由过度使用前臂肌肉、运动姿势不当、肌腱退行性变、类风湿关节炎等原因引起。
1、过度使用前臂肌肉反复进行抓握或手腕伸展动作会导致肌腱微损伤，建议减少重复性活动，急性期可冰敷缓解疼痛。
2、运动姿势不当网球等运动中错误的发力方式会增加肌腱负荷，需纠正技术动作，佩戴护具分散应力。
3、肌腱退行性变可能与年龄增长导致的肌腱血供减少有关，通常伴随晨僵和持续钝痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。
4、类风湿关节炎自身免疫反应可能累及肘关节外侧肌腱，多伴有关节对称性肿痛，需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。
日常应避免提重物，运动前充分热身，若保守治疗3个月无效需考虑体外冲击波或手术治疗。
痛风关节炎患者日常需注意饮食控制、体重管理、适度运动及规律用药，避免诱发因素。
1、饮食控制限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入，增加低脂乳制品和蔬菜水果，每日饮水超过2000毫升有助于尿酸排泄。
2、体重管理肥胖会加重关节负担并升高血尿酸水平，通过合理膳食和运动将体重控制在理想范围，避免快速减重诱发急性发作。
3、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动导致关节损伤，急性发作期需暂停运动并抬高患肢。
4、规律用药遵医嘱按时服用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他，急性期可使用秋水仙碱缓解疼痛，禁止自行调整药物剂量。
注意关节保暖避免受凉，定期监测血尿酸水平，戒酒并减少含糖饮料摄入，出现关节红肿热痛及时就医。
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