健康知道
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打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、舌根后坠等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧时使用高枕头，必要时使用防打鼾体位固定带。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重5%-10%。
3、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的鼻塞，配合鼻喷激素效果更佳。
4、口腔矫治器下颌前移矫治器适用于单纯性打鼾，需口腔科定制。重度患者可考虑持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠呼吸监测评估治疗效果，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需及时就医。
没感冒老是打喷嚏流鼻涕可能由过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起，可通过抗组胺药物、鼻腔冲洗、激素治疗、手术等方式缓解。
1、过敏性鼻炎接触花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕。建议避免过敏原，使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，配合布地奈德鼻喷雾剂。
2、血管运动性鼻炎温度变化、辛辣食物等刺激导致鼻黏膜血管舒缩异常，症状类似过敏但无明确过敏原。可用生理盐水冲洗鼻腔，严重时遵医嘱使用氮卓斯汀鼻喷剂。
3、鼻窦炎细菌或病毒感染引发鼻窦黏膜炎症，常伴黄脓涕、头痛。可能与感冒未愈、鼻腔结构异常有关，需口服阿莫西林克拉维酸钾，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促排脓。
4、鼻息肉慢性炎症刺激导致鼻腔赘生物，表现为持续性鼻塞、嗅觉减退。可能与哮喘、阿司匹林不耐受相关，轻症用糠酸莫米松鼻喷雾剂，较大息肉需手术切除。
保持室内清洁通风，外出佩戴口罩减少刺激，症状持续超过两周建议完善鼻内镜或过敏原检测。
